Mais forte, mais definida, sem dor. Isso é Hot Pilates.
O método internacional de Hot Pilates, trazido por Adelly Stella, a primeira brasileira com certificação internacional na modalidade. Aulas de 50 minutos em sala aquecida.
Aula experimental R$ 60 · abatida da mensalidade se você fechar o plano até o dia seguinte.
O Método Hot Pilates chegou em Aracaju.
O Hot Pilates une os princípios do Pilates a movimentos mais dinâmicos e intensos, numa sala aquecida. O “hot” não é só a temperatura: é o ritmo, a intensidade e a energia de cada série. Em 50 minutos você fortalece, define e sente o corpo trabalhar do primeiro ao último exercício.
Sala aquecida, ambiente único
Luz vermelha, calor envolvente e um espaço pensado para você se entregar à aula. O corpo aquece mais rápido e ganha amplitude.
Movimento intenso, impacto baixo
Séries dinâmicas e contínuas que desafiam força e resistência, sem sobrecarregar as articulações.
Música alta, energia lá em cima
Playlist pensada para cada fase da aula e a Adelly conduzindo cada série. Ninguém treina sozinha.
No máximo 11 alunas
Uma fisioterapeuta de olho em cada movimento, ajustando a aula ao seu nível. Iniciantes são muito bem-vindas.
O que o seu corpo ganha
Cada aula foi pensada por uma fisioterapeuta para trabalhar o corpo inteiro com segurança.
Core forte
O centro do corpo mais firme: mais estabilidade, equilíbrio e uma coluna mais protegida.
Corpo mais desenhado
Força e definição muscular com séries contínuas e desafiadoras.
Queima calórica e circulação
O calor e o ritmo da aula elevam o gasto de energia e ativam a circulação.
Força, resistência e flexibilidade
As três juntas, na mesma aula. O calor ajuda o corpo a ganhar amplitude.
Mais controle corporal
Postura, consciência e precisão em cada movimento, dentro e fora do estúdio.
Menos dor no dia a dia
Um core forte ajuda a prevenir dores e problemas de coluna.
Pilates tradicional × Hot Pilates
Se você já faz Pilates, vai reconhecer os princípios. E vai sentir a diferença na primeira série.
Garanta a sua vaga
Turmas de no máximo 11 alunas. Quando enche, fecha. As vagas abaixo são atualizadas em tempo real: toque em um horário para reservar.
Quanto vale um corpo mais forte e sem dores?
Aqui você investe em saúde, bem-estar e longevidade, com o acompanhamento de uma fisioterapeuta em cada aula.
Fisioterapeuta formada pela Universidade Tiradentes e instrutora formada no Pilates Clássico pela Active Pilates desde 2017. Nos quatro anos em que morou na Califórnia, conheceu o Hot Pilates e decidiu trazer a experiência para casa.
Certificada pela Inferno Hot Pilates, em Las Vegas, é a primeira brasileira com certificação internacional na modalidade e a pioneira do Hot Pilates em Sergipe.
“Hot Pilates é mais que um método. É um lifestyle.”
Adelly Stella
Hot Pilates também é celebração
Wine Hot Pilates, Pink Hot Pilates, aniversários comemorados em aula. Quase toda semana tem um motivo para treinar e brindar juntas.
Pink Hot Pilates
Uma manhã de movimento, autocuidado e conexão, só para mulheres.
Mais que um método, um lifestyle
Amigas que chegam juntas, aniversários comemorados em aula, um horário que vira compromisso com você mesma.
Hot Pilates é muito além da temperatura.
Alguns detalhes
- Chegue 5 minutos antesPara a aula começar no horário.
- Traga sua garrafinha de águaPara se hidratar durante a aula.
- Toalha de banho (obrigatória)Ela fica sobre o tapete e evita escorregar nos exercícios. Toalha de rosto não serve.
- Roupa leveDe treino, que você não se importe de suar. Tapetes e acessórios são do estúdio.
Para treinar com segurança
O Hot Pilates não é indicado durante a gestação.
Passa por uma avaliação individual da Adelly antes da primeira aula. Fale com a gente antes de reservar.
Lesão recente, pressão alta ou problemas cardíacos: fale com a gente antes da primeira aula.
Ao reservar, você confirma que está dentro das condições médicas para praticar Hot Pilates.
Como chegar
O Hot Pilates acontece no Studio XIX, no Inácio Barbosa. Chegue 5 minutos antes para a aula começar no horário.
Antes da primeira aula
Nunca fiz Pilates. Consigo acompanhar?
Consegue. As turmas têm no máximo 11 alunas e a Adelly, que é fisioterapeuta, ajusta cada exercício ao seu nível. Muita aluna começou no Hot Pilates sem nunca ter feito Pilates.
É muito quente?
A sala é aquecida para o corpo render mais, não para ser um sufoco. Você pode pausar e se hidratar quando precisar.
Quanto tempo dura a aula?
50 minutos: aquecimento, sequência de Hot Pilates e relaxamento final.
O que eu levo?
Toalha de banho (obrigatória), garrafinha de água e roupa leve. Tapetes e acessórios são do estúdio.
Como funciona a aula experimental?
Custa R$ 60 e é uma aula completa de Hot Pilates, na turma que você escolher. Fechou o plano depois da aula ou até o dia seguinte, os R$ 60 saem da primeira mensalidade.
E se eu precisar faltar?
Avisando com pelo menos 2 horas de antecedência, você repõe em outra turma com vaga no mesmo mês, até 2 vezes por mês. Feriados não geram reposição.
Como pago?
Pix ou cartão, direto pelo site e pela sua área de aluna.